Историята на тютюнопушенето датира от няколко хилядолетия. Съществува и у нас, където тютюнът е много популярен. По-голямата част от населението страда от никотинова зависимост, въпреки че всички знаят, че този навик е вреден за организма. Употребата на тютюн продължава, но мнозина се опитват да прекъснат навика на убиване. Само малък процент е успешен. Информацията за това какво се случва с тялото, когато се откажете от пушенето, ще се превърне в допълнителна мотивация и ще улесни пътя към постигането на вашата цел.
Въздействието на тютюнопушенето върху здравето
Когато постоянно вдишвате тютюнев дим, на тялото се случва следното:
- сърдечната честота се увеличава;
- кръвното налягане се повишава;
- стомашната лигавица е раздразнена;
- мозъкът изпитва кислороден глад;
- имунитетът намалява;
- се развива задух, появява се хронична кашлица;
- Зъбите пожълтяват.
Това е само малък списък, но всъщност пушенето засяга почти всички органи и системи на човешкото тяло. Резултатът е огромен риск от придобиване на рак на белия дроб, инфаркт или инсулт. И тук не се броят по-често срещаните заболявания: трахеит, бронхит, хипертония, гастрит и други. 
Трябва да се разбере, че човешката психика страда и от тютюн. Пристрастяването към цигарите, което в по-голяма или по-малка степен се развива при всеки пушач, е особена форма на наркомания.
Вреди на продуктите от горенето на тютюн
За да разберете какво се случва с тялото, когато откажете цигарите, трябва да знаете какво представлява тютюневият дим. Когато се запали цигара, се отделят около 4000 различни химични съединения. Сред тях са:
- ацетон;
- въглероден оксид;
- циановодород;
- олово;
- арсен;
- антимон.
Има много токсично вещество, което принадлежи към първия клас на опасност - бензопирен. А канцерогените имат вредно въздействие върху организма. Именно те провокират появата на тумори. В малка степен никотинът е включен в структурата на тютюна, но е един от най-опасните врагове. Благодарение на това вещество се появява нездравословна зависимост към тютюнопушенето.
Какво ще се случи с човека?
Осъзнавайки, че пушенето е вредно, хората се опитват да се отърват от тази слабост. Необходимо е обаче предварително да се предположи, че ще се появят както положителни, така и отрицателни страни. Ако се откажете от пушенето, ще има следните положителни промени:
- ще диша по-лесно;
- ще се появят нови правомощия;
- храната ще има ярък вкус;
- ще изостри обонянието ви;
- лицето ще придобие здрав тен.
Но когато се откажете от пушенето, има негативни прояви:
- кръвното налягане намалява;
- доминират слабостта и апатията;
- емоционална нестабилност (всичко е досадно, невъзможно е да се заспи, депресия);
- наддаване на тегло;
- замаяност, главоболие.
Разбира се, не всеки човек ще има определени симптоми. Тялото е толкова индивидуално, че е невъзможно да се предскаже реакцията му. Но като цяло всички преминават през приблизително едни и същи процеси.
Ако една жена се откаже от тютюнопушенето, последиците за нея не са по-различни, освен може би в по-лабилно психо-емоционално състояние, тъй като нежният пол по природа е по-избухлив от мъжете. Как да се откажа от пушенето по време на бременност?
Какво се случва с тялото?
Когато се откажете от пушенето, възстановяването се наблюдава в почти всички органи и тъкани. В крайна сметка вредните вещества започват постепенно да се елиминират. Но какви точно са последиците и ползите от отказването от тютюнопушенето? Основните промени, които се случват в тялото на жена или мъж след отказ от цигари:
- кръвта е кислородна;
- вазоконстрикция се елиминира;
- обемът на вдишване става по-голям;
- подобрява снабдяването на мозъка с кислород, подобрява концентрацията, мисловните процеси и паметта.
Такива процеси имат положителни последици за организма:
- рискът от тромбоза е сведен до минимум;
- повишава имунитета;
- След една година рискът от инфаркт или инсулт ще започне да намалява.
Разбира се, положителните промени не се случват за няколко дни, трябва да мине известно време. Но основното е да се откажете от пушенето, поне да започнете този процес. И няма да се налага да чакате дълго за положителни промени. Въпреки че трябва да се настроите, за да преодолеете трудностите, особено ако тютюнът е бил злоупотребяван дълго време.
Когато никотинът и други вредни вещества, съдържащи се в тютюневия дим, престанат да постъпват в тялото, резултатите се появяват само за един час. От една страна, те са положителни - дозата на никотин в кръвта намалява с 50%. От друга страна, не особено приятно - има желание да се пуши отново. Този етап трябва да бъде издържан и след десет часа кръвта ще бъде още по-пречистена. И след тринадесет часа съдовете ще реагират и налягането ще се нормализира.
По дни
Сега нека разберем какво се случва с тялото всеки ден, когато откажете цигарите.
- Когато денят отмине, на практика няма да има въглероден окис в кръвта, тъй като никотинът се метаболизира напълно в организма. Психоемоционалното състояние ще бъде умерено тревожно.
- На втория ден човек често има смущения в стомашно-чревния тракт, запек; вкусовите рецептори стават по-чувствителни. Настроението ще бъде нестабилно, ще се появи безсъние.
- След третия ден мозъкът и сърцето ще бъдат по-добре снабдени с кръв. Нивата на допамин постепенно ще се повишават, тъй като намаляват с 15-20% по време на пушене
- Когато изминат четири дни, състоянието на тялото ще се стабилизира. Но чревната перисталтика реагира негативно на липсата на никотин. Психоемоционално има истинско „оттегляне“, раздразнителността се увеличава. За да се намали, се използват подходящи лекарства.
- До края на петия ден кашлицата става по-лесна. Възстановяването започва в лигавицата на устата, което се отразява в подобряването на вкуса на храната.
- След шестия ден функциите на храносмилателната система се нормализират. Нервната система все още е възбудена, жаждата се усеща постоянно.
- Седем дни - на този ден празнотата се усеща силно вътре. На физиологично ниво чревната дейност се нормализира, въпреки че понякога нарушенията на изпражненията могат да се появят отново. Апетитът се увеличава значително и може да се появи киселини.
Месечно
Когато се откажа от пушенето, последиците за организма по месеци са както следва.
- Първо. Има регенерация на бронхиалната лигавица, имунитетът се увеличава. Кожата напълно губи жълтия цвят, характерен за пушачите. Апетитът се повишава, което допринася за наддаване на тегло. Настъпва кашлица и задух, особено сутрин. Също така, периодично има болки в главата, световъртеж, внезапни промени в налягането. Привързаността все още е силна. Това се изразява в депресивно настроение. Необходима е приятелска подкрепа.
- Вторият е четвъртият. Мозъкът функционира по-добре и апетитът се стабилизира.
- Пето - осмо. Процесът на възстановяване продължава в дихателната система. Кашлицата почти спира.
- Девето. Това е повратна точка, когато искате да се върнете към лош навик. Необходимо е да се избягват провокативни ситуации и да се общува повече с природата.
- Десети - дванадесети. Здравето става все по-силно, можете да дадете на тялото си сериозна физическа активност. Емоционалният фон е доста стабилен. Намалява се рискът от сериозно заболяване.
Безопасно ли е да се откажете от цигарите след 40 години?
Има такава идея: ако откажете цигарите след 40 години, последиците за организма ще бъдат непредсказуеми. Но какво се случва с човек, когато се откаже от пушенето след 40? Липсата на тютюн има силен ефект върху психоемоционалното състояние: възниква апатия, ефективността намалява. Ако се откажете от пушенето след продължителна зависимост, тогава отрицателните временни последици са по-изразени: кашлица, задух, запушване на дихателните пътища с бронхиална слуз, слабост и дори припадък - всичко това може да причини значителни неудобства.
За да намалите неприятните симптоми, трябва да се консултирате с лекар за лекарства. Въпреки всички негативни симптоми, ползите от отказването от тютюнопушенето са много по-големи.
Заключение
- Когато откажете цигарите, има различни последици за организма. Те се изразяват както в положителни аспекти (подобряване на мозъчната функция, намаляване на риска от инсулт и инфаркт), така и в отрицателни (понижаване на кръвното налягане, слабост, кашлица, задух, нервност, разстройство на изпражненията).
- Основното е, че отказването от този лош навик намалява риска от придобиване или развитие на сериозни заболявания в бъдеще.